Cara Efekti Untuk Mencegah Sariawan

Kesehatan mulut dan gigi adalah hal yang harus diperhatikan karena jika disepelekan akan sangat mengganggu aktivitas anda. Apalagi jika masalah sariawan yang sedang anda hadapai terkadang ketika sedang sariawan kita cenderung tidak nafsu makan dan merasa mood menjadi berkurang karena mulut yang terasa tidak enak. Kebanyakan sariawan terjadi disekitar daerah dinding mulut, lidah dan gusi. Sebelum sariawan menyerang anda ada baiknya kita melakukan pencegahan agar mulut kita selalu sehat dan bebas sariawan. Beberapa Cara Efekti Untuk Mencegah Sariawan adalah :

1. Makanlah Makanan Yang Bergizi
Mulai sekarang ada baiknya kita menganut pola hidup yang sehat karena pola hidup yang sehat membantu kita untuk mecegah sariawan. Konsumsi yang mengandung vitamin C tapi tetap harus dengan jumlah yang benar dan tidak terlalu berlebihan karena terlalu banyak mengkonsumsi banyak vitamin C juga tidak terlalu bagus karena vitamin ini larut dalam air dan berarti kerja ginjal akan lebih ekstra untuk bekerja. Konsumsilah secara cukup dan tidak berlebihan sehingga tidak menambah penyakit lainnya.

2. Jangan Tergigit
Penyebab timbulnya sariawan adalah biasanya dari ketidaksengajaan ketika anda sedang mengunyah dan tiba-tiba tergigit. Maka dari itu makan dan mengunyahlah dengan benar agar hal tersebut tidak terjadi.

3. Jangan Malas Menggosok Gigi
Teraturlah menggosok gigi sebelum tidur karena biasanya bakteri-bakteri pada sisa makanan merupakan tempat berkembang biak mikroorganisme yang tidak baik dan bisa menyebabkan bakteri penyebab sariawan.

Selamat mencoba ya..!

Read More

Cara Alami Merawat Kesehatan Kuku

Kuku adalah salah satu sumber dari berbagai macam bakteri yang dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit yang tidak baik untuk tubuh. Kuku sangat dekat dengan berbagai bakteri karena memang bersentuhan langsung dengan segala aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Selain menjaga kebersihan dan kesehatan tangan kita juga harus merawat kebersihan kuku agar tidak ada virus atau bakteri yang ikut masuk kedalam tubuh kita. Ketika mencuci tangan kita harus pula ikut mencuci bagian-bagian kuku-kuku agar dipastikan tidak ada bakteri atau kuman yang tertinggal didalamnya.

Bagi anda yang malas untuk memotong kuku yang sudah panjang dan jarang untuk merawat dan membersihkannya mulai sekarang jangan ada alasan lagi karena banyak sekali kotoran yang tinggal didalamnya. Ada cara alami yang bisa dilakukan untuk membersihkan dan pastinya akan merawat kesehatan kuku anda yaitu sebagai berikut :

 

Meminum Air Putih
Bagi anda yang jarang minum air putih mulai sekarang usahakan untuk cukup mengkonsumsi air putih karena ternyata dengan rajin dan cukup mengkonsumsi air putih akan membantu kuku kita agar tidak kering.

 

Mengkonsumsi Makanan Berkalsium Tinggi
Perbanyaklah mengkonsumsi makanan berkalsium seperti susu, keju, sarden, papaya, nanas, biji-bijian, kacang-kacangan dan lainnya yang akan bisa membantu merawat kesehatan kuku.

 

Lidah Buaya
Tanaman yang satu ini memang kaya akan manfaat yang salah satunya untuk merawat kesehatan kuku caranya adalah dengan mengoleskan daging lidah buaya pada kuku dan diamkan untuk beberapa menit.

Selamat mencoba!

Read More

Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita

    Semua manusia baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan tubuh yang sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala aktivitas maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada berbagai gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step tentang hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita : 

1. Step 1 : Penuhilah dulu tentang Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam.
2. Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau jalan setapak di dekat rumah anda.
3. Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif.
4. Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah dewasa atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yang tenang.
5. Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, jika para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau jika terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ).
6.  Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.
7. Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan cepat di obati.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa step hidup sehat bagi para perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : everydayhealth, intips-kesehatan.blogspot.com/

Read More

Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda

     Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh mutlak diperlukan untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. Ada berbagai vitamin yang perannya begitu penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 6 vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda : 

1. Vitamin A. Vitamin A memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon.
2. Vitamin B. Vitamin B  memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga. 
3. Vitamin C. Vitamin C memiliki peran untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin C yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
4. Vitamin D. Vitamin D memiliki peran untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin D yaitu telur dan ikan.
5. Vitamin E. Vitamin E memiliki peran untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari.
6. Vitamin K. Vitamin K memiliki peran untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda ). Berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin K yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda
• Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita
• More....

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos.netSumber : goodnet, manfaatbuahdaun.

Read More

Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok

Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok – Rambut merupakan sebuah mahkota yang harus dijaga keindahannya. Selain untuk mempercantik diri, rambut juga digunakan untuk menutupi kepala dari sinar matahari dan menjaga kulit rambut dari berbagai radikal bebas. Namun masalah kerap timbul menghampiri kita terutama ketika usia kita beranjak dewasa. Beban pikiran menjadi salah satu pemicu mengapa rambut kita rontok dan jika setiap hari rambut kita rontok maka lama kelamaan rambut menjadi tipis dan berakibat pada kebotakan.

Untuk saat ini jumlah penderita rambut rontok dari tahun ketahun selalu bertambah. Penyebabnya tidak lebih karena kita kurang memperhatikan kesehatan rambut sehingga rambut mengalami kekurangan nutrisi. Ada banyak anak yang masih berusia muda tetapi rambutnya sudah beruban, hal tersebut terjadi karena kita tidak memperhatikan kesehatan rambut.

Batas normal kerontokan setiap hari adalah tidak lebih dari 100 helai. Nah, sekarang silahkan anda hitung berapa helai rambut anda yang rontok setiap harinya? Jika lebih dari seratus sebaiknya anda mulai memikirkan bagaimana caranya untuk mengatasi hal tersebut karena jika dibiarkan dapat mengakibatkan kebotakan permanen.

Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok

Menggunakan Lidah Buaya – Kita sudah sangat mengenal dekat tanaman yang satu ini. Lidah buaya merupakan jenis tanaman yang biasa untuk mengatasi masalah pada rambut seperti kerontokan dan ketombe. Kandungan yang terdapat pada lidah buaya mampu mengembalikan sel kulit yang rusak dan meremajakan kembali sel rambut menjadi lebih sehat. Bagian yang digunakan untuk merawat rambut adalah dagingnya. Anda dapat mengupas kemudian memijatkan kepala menggunakan daging lidah buaya itu.

Menggunakan Minyak Kemiri – Pada jaman dahulu minyak kemiri kerap digunakan sebagai shampo atau conditioner untuk menjaga kesehatan rambut. Bahkan hingga saat ini penggunaan minyak kemiri sudah semakin modern yaitu dibuat dalam kemasan yang dinamakan sebagai vitamin rambut. Namun anda harus bisa membedakan mana yang minyak kemiri asli dan mana yang palsu.

Hair Tonic – Hair tonik ini merupakan vitamin rambut yang saat ini banyak dijual dipasaran. Bagi anda yang memiliki budget lebih kami sarankan anda untuk mencoba hair tonic ini karena hair tonic dibuat dari bahan dasar alami yang dapat menyehatkan rambut anda. Ada banyak merk hair tonic dan silahkan anda pilih sesuai dengan masalah yang anda hadapi.

Menggunakan Daun Seledri – Kandungan yang terdapat pada daun seledri seperti vitamin A, natrium, vitamin B, zat besi dan kalsium ini dapat anda gunakan untuk memberikan nutrisi pada rambut. Rambut juga membutuhkan nutrisi agar tetap terlihat berkilau alami seperti anda melakukan perawatan di salon. Untuk penggunaan daun seledri ini sama dengan penggunaan pada lidah buaya anda cukup memijat kepala dengan daun seledri hingga kepala terasa nyaman.

Menggunakan Ramuan Jus Alami – Untuk mengatasi rambut rontok anda bisa mencoba temuan baru yang satu ini yaitu membuat jus menggunakan tiga bahan dasar yaitu bawang putih, bawang merah dan jahe. Ketiga bahan tersebut anda jus secara bersamaan kemudian pada malam hari sebelum tidur anda aplikasikan pada rambut anda baru pagi harinya anda bersihkan dengan menggunakan shampo.

Menggunakan Buah Alpukat – Buah yang kaya akan protein ini biasa kita gunakan untuk campuran sup buah atau untuk dibuat jus. Namun dalam masalah ini, alpukat juga bisa menjadi alternatif untuk mengatasi masalah kerontokan. Untuk dapat menumbuhkan rambut diperlukan protein yang tinggi dan buah ini sangat cocok untuk menumbuhkan kembali rambut anda yang rontok. Cara membuatnya mudah, lumatkan alpukat hingga kental kemudian anda usapkan pada bagian pangkal rambut hingga ujung. Diamkan selama beberapa menit baru kemudian anda bersihkan.

Jika semuanya anda lakukan secara rutin maka anda akan mendapatkan hasil yang positif. Rambut yang tadinya rontok akan menjadi lebih kuat dan anda terhindar dari kebotakan. Yang paling penting jaga terus kondisi fikiran anda jangan sampai stres karena stres juga dapat menyebabkan masalah seperti kerontokan. Sekian dan Terimakasih.

Read More

Tauge si Kecil yang Menyehatkan

Siapa sih yang tidak tahu Tauge? Tauge sering digunakan sebagai pelengkap pada berbagai masakan seperti soto ataupun masakan lainnya. Namun, tahukah anda? Dibalik penampilan dan ukurannya yang kecil, ternyata tauge memiliki manfaat yang banyak pada kesehatan kita! Mau tahu apa saja? Yuk kita lihat!

• Mengandung vitamin C
  Ternyata, Tauge mengandung vitamin C, yang dapat membantu tubuh untuk menangkal radikal bebas. Meski kandungan vitamin C tauge tidak sebanyak buah jeruk, namun kandungan vitamin C di tauge lebih tinggi bila dibanding sayuran lain.
• Mengandung asam Folat
  Tauge juga mengandung berbagai jenis vitamin B dan asam folat, yang membuat tauge menjadi salah satu sumber yang baik untuk asam folat. Asam folat digunakan oleh tubuh untuk membantu memproduksi DNA, asam amino, serta sel darah merah.
• Sumber vitamin E yang baik
  Tak hanya vitamin C saja, namun ternyata tauge juga mengandung vitamin E dalam jumlah yang cukup banyak. Vitamin E dapat digunakan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, sebagai antioksidan, serta membantu pria untuk memproduksi lebih banyak hormon testosteron.
• Mengandung enzim baik lebih banyak 100 kali lipat dibanding buah-buahan dan sayur! Enzim enzim ini merupakan suatu katalis yang membantu jalannya fungsi tubuh, serta penyerapan vitamin dan mineral.

Nah, tentunya manfaat lain dari tauge masih banyak terhadap kesehatan. Belum lagi, tauge juga termasuk relatif murah. Jadi, konsumsilah tauge tiap hari demi kesehatan tubuh kita.

Read More

Resiko Kesehatan Akibat Mengkonsumsi Daging Olahan

Banyaknya makanan instan yang dengan mudah bisa kita dapatkan dimana saja membuat kita semakin mudah untuk mendapatkan makanan tanpa harus repot mengolahnya. Terkadang kesibukan pun mengharuskan kita untuk pada akhirnya membeli makanan cepat saji karena tidak sempat untuk memasak. Apalagi mungkin sebagian dari anda ada yang suka membeli daging olahan yang ternyata banyak sekali resiko gangguan kesehatan yang bisa terjadi apabila kita terlalu banyak mengkonsumsinya.
Anda mungkin pernah tau bahwa daging olahan mempunyai dampak yang tidak baik bagi tubuh tapi mungkin juga anda belum memahami bahwa apa yang membuatnya tidak sehat. Berikut ini adalah penyakit yang bisa kita alami apabila kita terlalu sering dan banyak mengkonsumsi daging olahan yang ternyata pada akhirnya hanya akan merugikan kesehatan tubuh kita sendiri. Adapun beberapa dampak dari mengkonsumsi daging olahan adalah :

1. Obesitas
Daging olahan ini memang lebih cenderung mengandung banyak lemak, karbohidrat, tinggi kalori sehingga akan membuat badan kita menjadi cepat gemuk dan malah bisa mengakibatkan obesitas. Biasanya daging olahan itu biasa anda konsumsi dalam bentuk sosis, daging burger, dan bahan olahan lainnya yang berpotensi untuk menyumbang banyak kalori juga lemak dalam tubuh kita sehingga akan memicu obesitas.

2. Diabetes
Terdapat banyak zat nitrit dan nitrat berbahaya yang terkandung dalam daging olahan. Zat nitrat sendiri dapat mengurangi sekresi insulin dalam tubuh jadi itu akan memiliki efek yang negatif terhadap kadar gula pada tubuh.

Itulah beberapa resiko yang terjadi bila kita terlalu sering mengkonsumsi daging olahan. sayangilah kesehatan anda !!

Read More