Tak ada yang lebih menghibur dari secangkir hangat dari cokelat panas pada hari yang dingin.
Disamping itu classic musim dingin benar, umumnya keluarga Amerika memercayakan bubuk kombinasi cokelat panas kimia-sarat atau dibeli di toko sirup cokelat untuk membuatnya sendiri.
Anda tak perlu memakai susu atau cokelat mahal untuk bikin cokelat panas paling baik, semuanya yang Anda perlukan yaitu cuma sebagian bahan makanan super Anda mungkin saja telah mempunyai tempat tinggal.
Resep sehat bikin coklat panas
Resep lezat ini menghidangkan 2 cangkir kebaikan kental!
Bahan:
1 1/2 cangkir santan
1/2 cangkir air alkali
1 sendok makan extra-virgin coconut oil
1 sendok makan bubuk kakao mentah
1/2 sendok teh bubuk maca mentah
1/2 sendok teh bubuk kunyit
sejumput lada hitam
madu secukupnya
3 strip dari kayu manis murni
sejumput cabe rawit
sejumput garam Himalaya.
Instruksi:
Dalam panci kecil, aduk santan dan air di atas api sedang.
Tepat sebelum mendidih, angkat.
Tempatkan ke dalam blender kaca tempered.
Ayak kakao dan bubuk maca melalui saringan mesh halus dan ke dalam blender.
Tambahkan semua sisa bahan.
Blender dengan kecepatan tinggi sampai susu mendapat bagus dan berbusa.
Sajikan segera dan menikmati.
Manfaat bahan
Minyak kelapa dan santan mempromosikan kesehatan jantung dan pencernaan (1,2). Bersama. mereka mengatur kolesterol untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular (3,4).
Cinnamon mengurangi konsentrasi glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu membantu dengan penurunan berat badan dan membantu mengelola diabetes (5).
Cinnamaldehyde, senyawa aktif yang ditemukan dalam kayu manis, juga dipercaya untuk menekan sel-sel kanker usus besar (6) dan mungkin efektif melawan sel-sel kanker hati manusia (7).
Kunyit adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan (8). Ini juga terkenal untuk melawan kanker (9). Mengambil dengan lada hitam meningkatkan efektivitas rempah-rempah sebanyak 2.000% (10). Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara mengoptimalkan penyerapan kunyit sini.
Cabe rawit perkelahian peradangan (11), meningkatkan metabolisme (12) dan mencegah komplikasi diabetes (13).
Cocoa sifat antioksidan 's menawarkan perlindungan neuron dan meningkatkan kognisi dan mood positif. Hal ini juga mengurangi respon alergi dan melawan pertumbuhan bakteri di usus (14).
Maca adalah comonly digunakan untuk mengobati anemia dan sindrom kelelahan kronis. Hal ini juga meningkatkan energi, stamina, kinerja atletik, memori, dan k3su*ur4n.
Wanita dapat menggunakan maca untuk ketidakseimbangan hormon wanita, masalah haid, dan mengurangi gejala menopause (15).
0 comments:
Post a Comment