Buah ceri dengan warna merah yang mengundang selera ini tidak cuma lezat, namun juga memiliki kandungan nutrisi utama yang diperlukan oleh badan. Buah ini memiliki kandungan antioksidan sekalian jadi agen anti inflamasi. Diluar itu buah ini dapat dapat jadi pencegah kanker yang ampuh, baik untuk jantung dan memudahkan tanda-tanda asma.
Saat sebelum memberikan buah ceri dalam menu diet, anda mesti tahu bahwa satu ons buah ceri memiliki kandungan 140 kalori. Ini bermakna bahwa anda mesti mengatur jumlah yang pas untuk konsumsi buah ceri, lantaran kandungan kalorinya yang cukup tinggi.
Lepas dari itu, seperti buah serta sayuran merah yang lain, buah ceri kaya antosianin, type fitokimia antioksidan yang disebut agen pelawan penyakit yang banyak diketemukan pada makanan nabati. Antosianin dapat mendorong aliran yang sehat dengan meyakinkan manfaat saraf bekerja dengan pas serta menolong melawan kanker.
Melansir dari livestrong. com, suatu riset th. 2009 yang dikerjakan oleh the Journal of Nutrition tunjukkan faedah antioksidan dalam buah ceri untuk kesehatan orang lanjut usia. Faedah antioksidan dari buah ceri memberi perlindungan pada mereka dari serangan penyakit jantung, kanker, serta penurunan kekuatan kognitif yang berkenaan dengan umur.
Menurut studi itu, beberapa peneliti menyelidiki apakah mengkonsumsi makanan dengan kandungan tinggi antosianin terkait dengan penambahan kesehatan atau tak. akhirnya, mengkonsumsi makanan kaya antosianin seperti ceri tingkatkan kekuatan orang dewasa yang lebih tua untuk melawan rusaknya oksidatif.
Kerusakan oksidatif ini menyebabkan peningkatan laju kematian dan penyakit pada orang tua dalam menanggapi infeksi dan penyakit seperti aterosklerosis, kanker, diabetes serta penyakit alzheimer. menurut beberapa peneliti, sebagian laporan riset menunjukkan bahwa aktivitas antosianin bakal lebih efektif jika dikonsumsi dalam bentuk campuran, misalnya seperti jus buah ceri.
0 comments:
Post a Comment